Daha Hızlı Fitness İçin Nefes Alın
POWERbreathe IMT & EMT Cihazları ile Formda Kalmanın Hızlı Yolu
Hızlı veya daha hızlı formda kalmak için nefesinizi geliştirmeniz gerekir. Daha güçlü solunum kasları egzersizi daha kolay hale getirir.
Nefes darlığı, egzersizin ortak bir özelliğidir ve aerobik aktivite, solunum kaslarınıza eğitim faydaları sağlasa da, onların tam potansiyelini ortaya çıkarmak için yeterli değildir.
Solunum kaslarınız hiçbir zaman yüksek yoğunluklu egzersizden kaynaklanan ‘ağır nefes alma’ ile başa çıkabilecek kadar eğitilmez ve bu nedenle egzersiz ve kondisyon antrenmanı sırasında her zaman rahatsız edici bir zorluk ortaya çıkaracaktır.
Laktat eşiğinizin üzerinde yüksek yoğunluklu fitness antrenmanı yaptığınızda, nefesiniz konfor alanı dışına çıkar. Solunum kaslarınız zayıfladığında veya yorulduğunda nefes almanız daha da zorlaşır. Bunu, halterin 12. tekrarda ilkine göre daha ağır hissettirmesine benzetebiliriz.
IMT Kondisyon ve Performansı Arttırmayı Sağlar
POWERbreathe IMT Cihazları ile inspiratuvar kas eğitiminin, bu yüksek yoğunlukta nefes almanın gereklilikleriyle başa çıkmalarına yardımcı olmak için solunum kaslarınızı güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Çoğunlukla “diyaframınız için dambıl” olarak adlandırılır çünkü güçlenmek için çalıştırdığı ana solunum kasınız diyaframınızdır.
Araştırmalar ve denemeler, ağır egzersiz sırasında, egzersiz yapan kaslarınıza kan akışının (ve dolayısıyla oksijen iletiminin), solunum kaslarınızın yorulması ve performansın düşmesi nedeniyle kısıtlandığını göstermektedir. Bu sürece metaborefleks denir ve bir ‘hayatta kalma’ içgüdüsüdür. Temel olarak vücudunuz, ‘performans’ ihtiyacı yerine nefes alma ihtiyacını seçiyor. Ancak iyi eğitilmiş ve güçlü bir diyaframla, uzuvlarınıza daha fazla kan akışı sağlanabilir ve performans geliştirilebilir.
Hızlı Bir Şekilde Nasıl Fit Olunur?
POWERbreathe IMT ve EMT Cihazları, solunum gücünü ve dayanıklılığını artırmak için solunum kaslarınızı uygun bir eğitim direncine tabi tutar. İnspiratuvar kas eğitimi ve egzersiz performansı üzerine yapılan araştırmalar, tüm vücut efor hissinde bir azalma olduğunu ortaya çıkardı. Bu, 4 haftalık POWERbreathe IMT Cihazı kullanımından sonra insanların artık eskisi kadar sıkı egzersiz yapmadıklarını hissetmelerii ve bu nedenle kendilerini biraz daha zorlayarak antrenman yoğunluklarını artırıp daha hızlı formda kalabildikleri anlamına geliyor.
POWERbreathe IMT’yi kullanmak, daha etkili bir şekilde ısınmanıza, ayrıca daha hızlı soğumanıza ve toparlanmanıza yardımcı olacaktır. Brezilya’da yapılan bir araştırma, egzersizden hemen sonra küçük bir nefes alma yüküne karşı nefes almanın laktatı %16 oranında azalttığını buldu. Aslında, inspiratuvar yük kullanıldıktan sadece 5 dakika sonra laktat konsantrasyonu 15 dakikalık pasif toparlanmaya eşdeğerdi.
Hızlı Form Almak İçin Uygun Ürünler
Fitness ile İlgili Klinik Araştırmalar
Çalışma Linkleri
- POWERbreathe IMT ve EMT Kullanarak Atletler için Nefes Egzersizleri
- Nefesinizi Eğitmek: Atletik Performansı Açmanın Anahtarı
- POWERbreathe IMT – Classic ve Plus Nasıl Kullanılır?
- Hangi Direnç Seviyesi? POWERbreathe Classic ve Plus IMT Cihazları
- Atletler İçin POWERbreathe
- Solunum Kaslarının Tetiklediği Metaborefleks
- Ekspiratuvar kas yorgunluğu, daha önce inspiratuvar kas yorgunluğu için bildirildiği gibi, egzersiz performansını bozuyor
- IMT ve EMT kullanan deneklerde ventilatör kas gücündeki artış, ventilatörü iyileştirebilir