Nefes Alma Eğitimi
Yorgunluk, fiziksel dayanıklılık, bilişsel işlev ve stres toleransını etkileyen karmaşık bir konudur.
Araştırmalar, solunum eğitiminin, özellikle ilham verici kas eğitiminin (IMT) POWERbreathe, solunum verimliliğini artırarak ve sürekli enerji seviyelerini destekleyerek yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.Solunum kaslarının POWERbreathe solunum eğitimi ile güçlendirilmesi, yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olarak enerji seviyelerini artırmak için noninvaziv ve ilaçsız bir yol sağlar.
Örneğin, Uzun COVID ve miyaljik ensefalomiyelit / kronik yorgunluk sendromu (ME / CFS) olan insanları içeren 2024 küçük bir pilot çalışmada, POWERbreathe Plus MR IMT cihazı ile 8 haftalık eğitim, semptomlarında ve dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği, 6 dakikalık yürüme mesafesi ve uyku gibi otonom fonksiyonlarında genel iyileşmelerle sonuçlandı.
Faydalar ve Zihinsel Netlik
Yorgunluk genellikle konsantre olma, net düşünme, unutkanlık ve karışıklığa yol açar. Solunum kas eğitimini nefes al, bu yorgunluk belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. POWERbreathe K3 IMT cihazını kullanan katılımcılar bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdi.
Kuvvet Ve Dayanıklılık
Solunum kas eğitimi solunum kas dayanıklılığını arttırır, bu da çalışma kaslarına daha verimli oksijen verilmesi sağlar.fiziksel dayanıklılığı arttırdı. Hem sporcular hem de sporcu olmayanlar, solunum dayanıklılığındaki bu iyileşmeden yararlanır ve bu da çok hızlı bir şekilde yorgun hissetmeden aktivite seviyelerini sürdürmelerini sağlar.
Araştırmalar, POWERbreathe solunum kas eğitimini kullanmanın yorgunluğu azaltmada ve bilişsel, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmede oldukça etkili olabileceğini düşündürmektedir.
