Akciğer Sağlığınızı İyileştirin.
Akciğer sağlığını iyileştirmenin öneminin vurgulanmasının nedeni, sağlıklı akciğerlere sahip olmanın vücudunuzun daha etkili çalışmasını sağlamasıdır. COVID pandemisini yaşadığımız günlerde akciğerlerimizi sağlıklı tutmanın ne kadar önemli olduğunu hepimiz bir kez daha farkına vardık.
Akciğer Sağlığınız
COVID salgını ve bunun sonucunda uzun süreli COVID geçiren kişi sayısının artmasıyla birlikte akciğer sağlığı daha da ön plana çıktı. Bu, solunum kaslarınızı en iyi durumda tutmayı da içerir, çünkü hastalanırsanız çok çabuk yorulurlar. POWERbreathe Solunum Kas Egzersiz Cihazları ile nefes eğitimi, COVID-19 hastalarının iyileşmesinde değerlidir.
Akciğer Sağlığını Neler Etkiler?
Akciğer bir iç organdır. Dış ortamdan kaynaklanan enfeksiyon ve yaralanmalara karşı en savunmasız olanıdır çünkü havadaki oksijeni doğrudan akciğerlerinize soluyorsunuz. Akciğerlerinizin COVID’den bu kadar şiddetli etkilenmesinin nedeni de budur. Akciğerleriniz gerçekten de vücudunuzun çalışmasını sağlayan çarkın çok önemli bir dişlisidir. Nefes alırken oksijeni içeri çekerler ve nefes verirken karbondioksiti dışarı verirler.
Bu gaz değişimi önemli bir süreçtir çünkü karbondioksit vücut hücrelerinin ürettiği atık bir gazdır. Açıkçası, bu nefes alıp verme yaşamın hayati bir işlevidir. Aslında nefes almayı mümkün kılan şey solunum sisteminizdir. Ayrıca nefes almada zorluk yaşıyorsanız gaz alışverişinizde bozulma yaşanabilir ve bu da ciddi sağlık sorunları yaşama riskinizi artırır
Akciğer Sağlığınızı İyileştirmenin 10 Yolu
- Solunum kas gücünüzü artırmak için nefes egzersizleri yapın.
- Sigarayı bırakın.
- Daha sağlıklı bir diyet uygulayın.
- Fiziksel olarak daha aktif olun.
- İç ve dış mekanlarda hava kirliliğine maruz kalma oranınızı sınırlayın.
- Mevsimsel grip, zatürre aşılarınızı yaptırın.
- Soğuk algınlığı ve grip sonrası boğaz ve akciğerlerdeki balgamdan doğal yollarla kurtulun.
- Mesleğiniz toza, alerjenlere veya kirliliğe vs. maruz kalmayı içeriyorsa koruyucu giysiler kullanın.
- Duruşunuzu iyileştirin ve ciğerlerinize daha fazla yer açın.
- Akciğer sağlığı için gülün veya şarkı söyleyin.
Nefes Egzersiz Cihazları IMT ve EMT
Akciğerleri Etkileyen En Yaygın Hastalıklar
Solunum yollarını ve akciğerlerin diğer yapılarını etkileyen en yaygın kronik solunum yolu hastalıklarından bazıları şunlardır:
Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) dünya çapında üçüncü önde gelen ölüm nedenidir.
Astım –2019’da 262 milyon kişiyi etkiledi ve çocuklar arasında en sık görülen kronik hastalıktır.
Mesleki akciğer hastalıkları
Pulmoner hipertansiyon
Boğazınızı ve Akciğerlerinizi Doğal Olarak Temizleyin.
Balgam ve mukustan kurtulmak akciğerlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır. Bunun nedeni akciğerlerinizin bir iç organ olması ve dolayısıyla bakteri ve enfeksiyonlara karşı oldukça savunmasız olmasıdır. Bakteri veya virüs vücudunuzun doğal savunma sistemini aştığında daha fazla balgam üretir. Bu genellikle öksürdüğünüzde düzelir. Öksürük ilacı almayı tercih etmiyorsanız Shaker’ın ilaçsız mukus temizleme cihazlarından sizin için uygun bir modelini kullanarak verimli bir öksürük elde etmenize yardımcı olabilirsiniz. Kelimenin tam anlamıyla göğsünüzdeki balgamı bir elma ağacındaki elmaları düşürmek istermiş gibi ‘sallar’ ve parçalayarak öksürmeyi kolaylaştırırlar.
